Ciao Burn-Out

Geht es Ihnen auch so, daß Sie sich erschöpft und ausgebrannt fühlen? Haben Sie Schlafstörungen, leiden an Lustlosigkeit, Kennen das Gefühl "nicht mehr zu genügen"? Vielleicht bemerken Sie, dass Sie sich immer mehr anstrengen, aber immer weniger erreichen? Kommen evtl. Ängste, depressive Verstimmungen, Partnerschaftsprobleme und familiäre Spannungen dazu? Vielleicht sogar körperlich unerklärbare Probleme, wie ständige Verspannungen, Magen-Darm-irritationen, Migräne? Haben Sie einen Abscheu, morgens Ihre Arbeitsstelle aufzusuchen? Leiden Sie unter Konzentrationsstörungen oder Vergesslichkeit? Sagt Ihr Umfeld Ihnen öfter mal "Gönn dir ein wenig Ruhe"?  Vielleicht haben Sie nur Stress, einen Durchhänger, eine kleine Krise, eine Anpassungsstörung oder aber ein manifestes Burn-Out-Syndrom. Vielleicht gehen Sie ja schon Monate zum Hausarzt um dieses oder jenes Symptom erfolglos zu behandeln...

Burn-Out hat viele Facetten und kann Jeden treffen. Überforderung, fehlende Bewältigungsmöglichkeiten, fehlendes Gleichgewicht, diese drei Grundfaktoren der Burn-Out. Entstehung treten natürlich nicht nur am Arbeitsplatz auf. Auch in der Familie und im Beziehungsleben entstehen tiefe Krisen, die zur Erkrankung führen können. 

Den Anfang kennen wir wahrscheinlich alle. Wir möchten voller Enthusiasmus etwas bewegen, etwas erreichen, ein Ziel oder besser noch mehr als das Ziel. Wir stellen eigene Bedürfnisse hintenan, verzichten auf die kleinen Belohnungen des Alltags, die wir uns sonst gegönnt haben. Wir erwarten den Erfolg. Stellt er sich nicht in gleichem Maße ein, wie wir gehofft haben, entsteht sehr schnell ein Gefühl von Frustration und Enttäuschung. Schon in dieser Phase kann erstmals das Gefühl entstehen, zu wenig "zurückzubekommen", zu wenig Wertschätzung zu bekommen.

Wir strengen uns noch mehr an, gehen über unsere Grenzen geben noch mehr Energie in unser Handeln und möchten unsere Ambitionen noch nicht aufgeben.

Sobald wir merken, dass die Ziele nicht erreichbar sind, folgen Ratlosigkeit, Enttäuschung und bald schon eine gewisse Gleichgültigkeit. Hier entstehen bereits erste psychosomatische Symptome, wie zB chronische Schmerzen, Herzprobleme, nervöse Leiden, Angststörungen... Ein solcher Prozess kann bei manchem in einem Jahr ablaufen, bei anderen dauert es 15 oder 20 Jahre. Bereits an diesem Punkt ist die Krise ohne therapeutische Hilfe wahrscheinlich nicht mehr aufzuhalten. Es kommt bei gleichbleibender Belastung uns ausbleibenden Erfolgen recht schnell zu weiteren Symptomen auf psychischer und körperlicher Ebene.

Möchten Sie wissen, ob Sie Burn-Out gefährdet sind oder bereits an einem solchen Syndrom leiden? Ich biete Ihnen hierfür eine Burn-Out-Sprechstunde an. Hier stellen wir gemeinsam fest, ob die Symptome, die Sie gerade an sich bemerken einem beginnenden oder bereits manifesten Burn-Out zuzuordnen sind. Die Investition in die Fachsprechstunde beträgt 90,-€.