Magnesium, unentbehrlich für die Psyche
Forscher der Gesellschaft für Biofaktoren in Stuttgart konnten Erstaunliches feststellen: Ein Mangel an Magnesium ist vermutlich häufig mit Schuld an psychischen Problemen wie depressiven Verstimmungen, Depressionen, Unruhe, Reizbarkeit sowie Schlafstörungen. Sogar die Entstehung von Burnout kann aufgrund von fehlendem Magnesium begünstigt werden. Chronischer Stress oder Diabetes sorgen oft für Magnesium-Verlust. Gesunde Ernährung, Sport und psychische Ausgeglichenheit können Mangelzustände verbessern oder sogar verhindern.
Magnesium hebt die Stimmung
Die Stress-abwehrende Wirkung von Magnesium ist schon in den 70er Jahren durch Studien belegt worden. Die Stuttgarter Wissenschafter haben die damaligen Ergebnisse aufgegriffen und entdeckten weitere Vorteile durch vermehrten Konsum magnesiumhaltiger Nahrungsmittel bzw. die Nachteile eines Mangels des Minerals im Körper.
Stress macht krank und hat negative Folgen auf das menschliche Wohlbefinden. Magnesium hat laut der Studie dabei ein schützende Wirkung: Erkrankungen wie Depressionen und Schlafstörungen entstehen unter anderem durch die Überaktivierung der sogenannten Hypophysen-Nebennieren-Achse im Gehirn - Magnesium dämpft die Botenstoffe, die durch Stresseinfluss in diesem komplexen Hormonsystem ausgeschüttet werden und mildert die belastenden Symptome. Besonders überraschend ist, dass Magnesium eine ähnlich hohe Wirksamkeit aufzuweisen scheint, wie manch gängiges Medikament gegen psychische Störungen.
Lassen Sie sich nicht von einem ausreichenden Magnesiumspiegel bei einer Laboruntersuchung des Blutes täuschen. Bis der Spiegel im Blut absinkt, sind bereits alle Magnesiumbestände in Organen und Geweben des Körpers erschöpft. Die meisten Magnesium-Mangelzustände sind "versteckt". Da Sie Magnesium "oral" nicht überdosieren können und überflüssiges Magnesium ausgeschieden oder erst gar nicht aufgenommen wird, sollten Sie grundsätzlich - sofern Sie nicht nierenkrank sind - 300-400 mg Magnesium täglich in Form eines Mineralstoffpräparates einnehmen. Magnesium hat eine wundervoll stressreduzierende Wirkung, ist kein Medikament, kostet so wenig wie nichts und hat keine Nebenwirkungen. Gerne helfe ich Ihnen dabei, mit Mikronährstoffen Ihre Gesundheit zu optimieren. Im Rahmen einer einstündigen Fachberatung gebe ich Ihnen gerne die wichtigsten Grundregeln, Ihren vegetativen Stoffwechsel zu optimieren. Nehmen Sie einfach über das untenstehende Emailformular Kontakt mit mir auf.